主料:
青稞米，100g
辅料:
南瓜，
90g，
紫薯，
90g，
葱适量，
盐适量，
亚麻籽油适量，
生菜叶适量青稞米蔬菜粥的做法步骤
1.青稞米淘洗干净，最好提前泡一下
2.紫薯南瓜去皮去瓤洗净，切菱形块
3.煎烤锅加入适量的水，调制最高温度将水烧开
4.水开后加入淘洗干净的青稞米，再烧开温度调至低温，时间设置20分钟
5.大约煮10分钟左右，青稞米基本熟了加入紫薯和南瓜，继续煮10分钟
6.煮好的粥
7.生菜叶和葱叶洗净切碎
8.加入盐、亚麻籽油、生菜碎和葱叶碎调味
9.盖上锅盖焖2分钟
10.出锅。
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主食 粥 家常菜 儿童 老人 早餐 其他菜系 南瓜
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